朔風漸起，細雨生寒

?新華社天津11月6日電（記者 周潤?。奥渌商翝M眼枯，西風漸作北風呼?！北本r間11月7日18時45分迎來立冬節氣，意味著開始進入寒冷的季節。此時節，朔風漸起，細雨生寒，大自然去繁就簡，抱樸守拙。

天津民俗專家、專欄作家由國慶介紹，春生，夏長，秋收，冬藏。立冬是二十四節氣中第十九個節氣，也是冬季第一個節氣，一般在公歷每年11月7日或8日，當太陽到達黃經225度時為立冬之始，它與立春、立夏、立秋合稱“四立”。

立冬的“冬”字意通“終”，有萬物收獲、儲藏的意思。古籍《月令七十二候集解》中說：“立，建始也?！庇终f：“冬，終也，萬物收藏也?！痹谖覈狈揭恍┑貐^，至今民間仍有從立冬開始存儲大白菜、土豆、蘿卜、大蔥等冬季當家菜的習俗。

“細雨生寒未有霜，庭前木葉半青黃?！绷⒍瑫r節，日照時間將繼續縮短，正午太陽高度繼續降低。我國北方許多地區已是風干物燥，花木枯萎，大地開始封凍，甚至有初雪飄飄，而南方地區濃郁的秋色還在延續，但氣溫下降趨勢日益加快。

天氣漸寒，身體自然需要存儲足夠的能量以“捂暖避寒”。立冬后人們在飲食起居上有何講究？由國慶結合民間傳統和養生專家的建議提示，飲食上少食寒涼之物，可多吃些滋陰潛陽、熱量較高的食物，如糯米、栗子、牛肉、羊肉、鯽魚等，同時多吃新鮮果蔬以避免維生素的缺乏。在起居上注意“養藏”，早睡晚起，充足睡眠，以利陽氣潛藏，陰精蓄積；做好保暖，讓身體“去寒就溫”健康過冬。

11月7日是立冬節氣，是冬季第一個節氣。此時節，萬物收藏，躲避寒冷，休養生息，為明春勃發做好儲備。今天，帶您走進微世界——立冬。

▲10月30日，在山東省臨沂市沂南縣，荻草隨風搖曳。新華社發 王彥冰 攝

▲11月1日，在四川省武勝縣沿口鎮，狗尾草上掛滿露珠。 新華社發 夏俊林 攝

▲10月30日，在河北省邢臺市廣宗縣，冬小麥苗破土而出。 新華社發 祝雪威 攝

▲10月29日，在湖北省宣恩縣，蜜蜂在花間飛舞。 新華社發 宋文 攝

▲11月1日，在山東省鄒平市，植物的種子等待時機脫離母體。 新華社發 高發芳 攝

▲10月31日，在江蘇蘇州怡園內，一片黃葉飄落在樹干上。 新華社發 杭興微 攝

▲11月2日，在云南省迪慶藏族自治州香格里拉市建塘鎮，植物葉子上結了一層霜。 新華社發 余富全 攝